Наш истинный возраст – не цифры в паспорте, а состояние души. Кто-то стареет уже в 50, а кто-то и в 70 продолжает чувствовать себя молодым и активным. Мои советы будут полезны всем, кто хочет продлить свою молодость, живость ума и бодрость духа.
Первое, что нужно сделать – отказаться от просмотра передач, построенных на скандальных разборках и выяснении отношений. Негативное информационное поле, которое формируется вокруг вас, отрицательно сказывается на самочувствии.
Если отказаться от просмотра ТВ не под силу, переключитесь на что-нибудь позитивное и познавательное. Рекомендую документальные фильмы, в которых рассказывается об устройстве Вселенной, о процессах, происходящих на нашей планете, о жизни людей и животных.
Пойдут на пользу шоу эрудитов, где сможете заставить ваш мозг работать – вспоминать, анализировать, сравнивать, выстраивать логические цепочки. Активная мозговая деятельность укрепляет нейронные связи, отвечающие за мышление. Таким незамысловатым образом продлите способность сохранять ясный ум и хорошую память на долгие годы.
Второе табу – разговоры о политике. Такие разговоры легко и быстро из непринужденной беседы переходят в жаркие споры с непредсказуемым финалом, поэтому я в принципе не советую обсуждать политику «на кухне». Особенно это касается дам в возрасте.
Гормональный фон с годами лучше не становится, да и нервная система тоже. Развивается повышенная чувствительность и обидчивость. Обсуждение политических тем обязательно приведет к ухудшению самочувствия. Кроме того, напряженная обстановка влияет на рост взаимного недовольства и претензий – рискуете серьезно поссориться с близкими, не разделяющими ваши взгляды.
«Запрещенка» номер три – постоянно сидеть дома. Однажды на консультацию пришла молодая женщина, переживающая за свою еще далеко не старую мать. Женщина, досрочно выйдя на пенсию, замкнулась и стала впадать в депрессивные состояния. Очень быстро из цветущей красавицы она превратилась в унылую, постоянно всем недовольную старушонку.
Оказалось, что мать, у которой появилось большое количество свободного времени, не нашла, чем его заполнить, и большую часть дня проводила в одиночестве и безделье – убиралась, готовила и смотрела скандальные шоу. Она изредка выходила из дома в магазин, а социальные контакты ограничила лишь приветствием случайно встреченных на лестничной клетке соседей.
Позже мы встретились втроем и обсудили, как помочь матери справиться с новым социальным статусом. Дочь согласилась составить план мероприятий на месяц, чтобы жизнь мамы стала интереснее. В этот план вошли походы в музеи, прогулки в парках, экскурсии и мастер-классы – все, что могло бы дать почувствовать женщине в возрасте вкус жизни. В следующем месяце «пенсионерка» самостоятельно определилась со списком активностей и даже записалась в городской ансамбль народной песни.
Эти нехитрые способы в любом возрасте помогут оставаться энергичной, а значит – уверенной в себе и счастливой.
