Мне 56 лет, моему сыну 17, и я часто думаю о том, кто будет рядом со мной в поздней зрелости, после 64, и в старости, после 75. Цифры обозначены в возрастной периодизации психолога Эрика Эриксона. Скажу прямо, дети не обязаны быть рядом со стареющими родителями. Они могут помогать в сложных ситуациях, но в их обязанности не входит опекать и развлекать своих стариков.
Если человек эмоционально здоров, у него формируется свой круг близких людей, достаточно широкий, чтобы неотвратимые события не делали его одиноким. Если один друг уходит из жизни, остаются другие. Эту важную тему часто поднимают подписчики моего канала. Один из комментариев особенно запомнился.
«Помните, как у Цоя — «Я один, но это не значит, что я одинок». Вот и со стариками то же самое. Человек может быть один, но не испытывать одиночества, а может быть окружен толпой вполне благорасположенных детей и внуков, но мечтать лишь о том, чтобы все они сей же час провалились в бездну. Про «одиночество в толпе», наверное, не слышал только ленивый…
Беда одиночества как чувства, а не как физического состояния — не в том, что кто-то кого-то недостаточно полюбил, а в том, что человеку неприятен и неинтересен он сам, ему невыносимо находиться наедине с собой. Это разговор про опоры на себя и на других. Человек, испытывающий одиночество, привык опираться только на других людей, а на себя — не хочет, не умеет и не хочет уметь»
Мне очень близка эта позиция! Хотелось бы добавить к ней несколько аспектов.
Одиночество и уединение
Полностью согласна с подписчиком в понимании связи одиночества и опор. Действительно, эмоционально здоровый человек окружён близкими, но при этом он может опираться на себя и выдерживать уединение.
Созависимость — это когда локус внимания полностью смещается во внешнее пространство, и все интересы личности связаны с другими людьми. Внимание не распределяется между своей личностью и другими людьми, и другие становятся важнее, чем собственное «я».
Важно разграничить уединение — потребность иногда побыть одному, и одиночество — изоляцию, избегание контакта с другими людьми. Одиночество — нездоровое состояние, психологическая защита от эмоциональной боли в форме бегства от отношений.
Уединение — это временный выбор контакта с самим собой. Оно бывает очень важным, чтобы восстановить силы, позаботиться о себе, переварить полученную информацию, насладиться тем, что доставляет радость — природой, музыкой, живописью, театром, творчеством или чем-то ещё.
В отличие от созависимости, которая проявляется в том, что человек не может получать удовольствие наедине с самим собой, не видит смысла в жизни для себя, здоровое состояние предполагает удовольствие и с собой, и с другими. А смысл жизни — это баланс удовлетворения потребностей своей личности и полноценного контакта с другими людьми. Подробно о созависимости вы можете прочитать в книге психологов Берри и Дженей Уайнхолд «Освобождение из ловушки созависимости».
Почему люди сталкиваются с тем, что они никому не нужны
Обычно люди, не умеющие опираться на других, так и говорят: «Мне никто не нужен, потому что мне хорошо наедине с собой». В психологии такая модель поведения называется «контрзависимость». Созависимые не могут быть счастливыми наедине с собой, а контрзависимые не могут подпускать других к себе на близкое расстояние. Подробно о контрзависимости вы можете прочитать в книге психологов Берри и Дженей Уайнхолд «Бегство от близости».
Человек, испытывающий одиночество, чаще всего привык опираться на других и страдает от потери опор. Но бывает и так, что человек не готов опираться на других, не может просить о помощи, опасается близких отношений, потому что они причиняют боль, и считает себя отвергнутым.
«Меня все бросили» — часто говорят одинокие люди. Но это проекция. Проекция — это качество личности, которая не может признать некоторые свои качества, отвергает их в себе, но присваивает свои личные отвергнутые качества другим людям. «Меня все бросили» на самом деле означает «я всех бросил, но не могу этого признать».
Сколько близких нужно иметь, чтобы не быть одиноким
Хочу поделиться с вами мнениями моих подписчиков о причинах одиночества после 60. С моей точки зрения, они очень интересны!
«Разные обстоятельства бывают. Иногда старый человек, остаётся один потому , что близкие ушли раньше»
«Дети — это самые ненадёжные наши вложения. Вкладываешь много, а получаешь пшик. Не надо особо на них надеяться, тогда и разочарования не будет»
«Какие у пенсионеров могут быть друзья? Муж был самым близким другом. Когда его не стало, началось одиночество»
Близкие люди — это не только дети, это родственники, друзья, приятели, коллеги, даже соседи. Самая большая проблема — когда, вступая в брак, женщина или мужчина ограничивают отношения с друзьями и полностью лишаются опор после смерти единственного близкого человека.
Психологи полагают, что здоровая личность должна иметь, как минимум, 8 близких людей, которым можно позвонить в любое время дня и ночи, если возникнет острая потребность и потребуется помощь.
В разных системах базовых потребностей здоровой личности есть похожие позиции — потребность в любви и принадлежности, потребность в уважении окружающих. Контакт с другими людьми — естественная важная потребность. Если этой потребности нет, или она проявляется в некорректной созависимой или контрзависимой форме, возникает большой риск вступить в позднюю зрелость с горьким чувством бессмысленности бытия.
