Еще недавно вся жизнь казалась впереди, и хотелось многое запланировать и успеть сделать до наступления старости.
Но вот пришел возраст 50 лет, и все стало не таким простым, как еще каких-то 10 лет назад. Прежние заботы кажутся несущественными, а те радости, которые были важны в 40, уже кажутся нелепыми и ненужными. Пришло время научиться жить по-новому.
1. Перестаньте смотреть в паспорт
Психологи давно считают, что про дату рождения лучше совсем не вспоминать. Пусть об этом помнит только ваш врач. Да и то ему сейчас помогает ее не забыть компьютер в кабинете.
Если не помнить о возрасте, то и не возникнет сожаление о стремительно уходящих минутах и часах жизни. Эти цифры неважны, гораздо важнее то, как вы проживаете вторую половину жизни. Хорошо, если день рождения станет ежегодным сюрпризом, не имеющим ничего общего с вашим эмоциональным возрастом.
2. Жизнь не заканчивается в 50
Современному поколению 50+ повезло: по многим показателям состояния здоровья, интересам и ощущениям от жизни многие люди этого поколения чувствуют себя на 10 лет моложе.
Поэтому можно больше не ориентироваться на те опорные жизненные точки, которые были так важны для предыдущих поколений – женился, родил детей, работал, вышел на пенсию, болезни, старость. Относительно недавно женщины выходили на пенсию в 55 лет и чувствовали себя в этом возрасте больными и старыми. Сейчас в 55 лет мы чувствуем себя не намного старше 40-летних девушек. Разве что, чуточку мудрее.
Медицинские исследования поколения 50-летних подтверждают, что активный и здоровый образ жизни дает ряд заметных преимуществ в плане здоровья и ощущения полноты жизни. Если предпринимать хотя бы небольшие постоянные усилия для поддержания здоровья, то результат не замедлит проявиться уже сейчас.
3. Включите чувства
Все знают, что у нас не принято улыбкой выражать свои чувства. Неулыбчивость стала национальной чертой советских и постсоветских поколений россиян. А отсутствие эмоциональной поддержки от окружающих в виде ответной улыбки приводит к общему сниженному эмоциональному фону.
Если научиться снова открыто улыбаться и даже смеяться, как в беззаботной юности, никто не примет вас за сумасшедшую. Можно снова научиться быть более свободной, расслабленной, несмотря на все житейские проблемы. Иногда про них нужно забывать и позволить себе легкость бытия хотя бы на несколько часов.
Заставьте тело выпрямиться, а сведенные заботами челюсти разжаться. Еще лучше, если удастся перестать хмуриться и улыбнуться самой себе в зеркале. Так лицо разгладится и даже будет выглядеть моложе.
4. Живите настоящим
Пока есть много энергии, жить легко и нет скуки от прожитых лет. Старость наступает, когда батарейки садятся. Чтобы поднять уровень внутренней энергии на прежний, юношеский уровень, каждый выбирает свои способы.
Для подзарядки внутренних батареек лучший способ – это творчество, общение с более молодыми людьми и физические упражнения. Чтобы научить тело жить по законам молодости, нужно заставлять его двигаться.
Ведь физические упражнения тренируют не только тело, но и наш мозг. При регулярных мышечных усилиях усиливается кровоток не только в теле, но и в мозге. Там начинают образовываться новые нейронные связи. Мозг и тело буквально молодеют.
5. Ищите новые удовольствия
Многие в этом возрасте уже не верят, что им еще доступны какие-то удовольствия. Счастье и радость от жизни кажутся уделом исключительно более молодых людей. Но если здоровье или финансы не позволяют получать удовольствие от жизни привычными способами, значит, нужно искать новые источники для него.
Например, можно найти новых подруг в парке для скандинавской ходьбы или неспешных прогулок. Или попробовать вспомнить, как кататься на велосипеде, одолжив его у детей или внуков. Можно освоить выпечку полезного домашнего хлеба на закваске или записаться на интересные лекции в ближайшей библиотеке. Кстати, современные библиотеки перестали быть скучным местом с пыльными полками, теперь это настоящие центры по интересам с аудио оборудованием и компьютерами.
А для того, чтобы пойти погулять в дальний парк или заняться пилатесом под ролик на телефоне, не нужно никаких дополнительных средств. И таких новых занятий можно открыть для себя много.
6. Одевайтесь современно
Поколение 50+ до сих пор помнит запреты на мини-юбки, брюки, косметику и слишком вызывающие образы, за которые выгоняли с занятий и вызывали родителей к директору.
Но многим женщинам этого возраста удается идти в ногу со временем, забыв про советские установки насчет одежды. Научиться стильно одеваться можно в любом возрасте, независимо от доходов и места жительства. Умение носить одежду со вкусом не придет, если не пробовать что-то новое для себя. Можно выйти на шопинг вместе с детьми и внуками, пусть они подскажут что-то интересное на их взгляд, а вы уже решите, подходит ли это вам или не совсем.
7. Помните, что вы самый важный у себя человек
Советская установка у поколения старше 50 лет: думать, в первую очередь, о других, и только потом о себе. Во времена нашей молодости заботу о себе считали эгоизмом и всячески искореняли.
Женщины всегда были вынуждены о ком-то заботиться и беспокоиться: сперва о детях, потом о внуках и пожилых родителях. Эта привычная модель поведения воспевалась в кино, в книгах и в жизни.
Но в последние десятилетия все больше женщин выбирают заботу о себе наравне с семейными и бытовыми заботами. Свои интересы у многих женщин стали не менее, а то и более важными, чем навязанные обществом интересы чужие. Ведь бытовые вопросы можно делегировать, разделить с близкими так, чтобы обязательно оставалось время на себя. Умение баловать себя любимую дает качество жизни, которое становится очень важным после 50.
Какие новые смыслы вы открыли в 50+?
