Что можно подчерпнуть из жизни в Китае, так это огромное внимание китайцев к своему здоровью и физическому состоянию. Про всяческие боевые искусства и практики по сохранению здоровья тела, наверное, рассказывать не стоит – это уже устойчивый стереотип, закрепившийся за всеми странами Востока.
И всегда удивляло, как китайцы, проводящие огромное время за работой в том числе и «скрючившись» перед мониторами, с огромной внимательностью следят за своей осанкой.
А ведь правильная осанка – это здоровье спины и шеи, отсутствие головных болей, отличное самочувствие, предупреждение многих хронических болячек и, конечно же, эстетичный внешний вид ведь наше тело подаёт большое количество невербальных сигналов, влияющих на восприятие нас в обществе.
Поэтому сегодня я покажу вам небольшое упражнение на выпрямление и закрепление правильной осанки. Оно займёт всего ничего, зато эффект от него будет просто шикарный – здоровая и уверенная осанка, которая точно произведет впечатление на окружающих.
Вот в чём суть упражнения.
Первый шаг – найдите какую-нибудь вертикальную поверхность (например, стенку) и прижмите к ней локоть так, чтобы он был примерно вровень с вашими глазами.
Второй шаг – прижатую к стене руку надо выпрямить в запястье, сохраняя локоть прижатым на том же уровне глаз.
Третий шаг – постойте так до момента появления приятного тепла в груди и расслабления мышц (это займет примерно 30 секунд), после чего повторите упражнение с другой рукой.
Вот и всё – небольшое и простое упражнение позволит задействовать все необходимые мышцы, которые как бы «поддерживают» наш скелетный каркас, результатом чего станет правильная и красивая осанка. Добавьте к этому приятную расслабленность всех мышц после выполнения упражнения и получается идеальный вариант для хорошего настроения и вашего здоровья!
