Топ-3 совета, как в возрасте выглядеть так, чтобы вам завидовали молодые. Теперь я тоже так делаю

Гуляла тут недавно на свадьбе. Среди гостей со стороны невесты была одна женщина, которая поначалу не привлекла мое внимание, пока приятельница не шепнула мне на ушко возраст этой женщины. У меня отпала челюсть! Так выглядеть в 61 год -это что-то невероятное. К тому же она было настолько бодрой и энергичной, что не каждый молодой человек мог за ней угнаться в танцах.

Конечно, я нашла повод с ней познакомиться и даже напроситься в гости. Надо же мне было разузнать ее секреты, чтобы потом поделиться с вами. И вот что она мне рассказала.

Питание.

Мы сели пить чай и я обратила внимание, что мне не было предложено ни сахара, ни печенюшек. Извинившись, хозяйка сказала, что не ест сладкое. И мы начали разговор с организации питания. Надо ли говорить, что питаются в этом доме по принципам правильного сбалансированного питания.

Никакой жирной свинины, жареных пирожков, копченостей, соленостей, тортиков и прочей неполезной еды. В рационе в основном птица, рыба, овощи, фрукты.

Как правильно выбирать питание

Я не буду тут расписывать пользу такого питания, об этом написано уже тысячи статей, хотя кажется мне, что мало их кто читает)))

Единственно, что скажу, все изменения надо вводить в свою жизнь постепенно, без наскока, без напряжения. Иначе очень быстро пойдет процесс отторжения и ничего из вашего начинания не выйдет.

Физическая активность.

Утренняя зарядка обязательно, небольшая, так, чтобы суставчики размять. После обеда в любую погоду после обеда часовая прогулка (ну разве что в сильные морозы сидит дома). Ходит так-10 минут в быстром темпе, 10 минут в медленном и так далее чередуя темп, в парке, на свежем воздухе укрепляя иммунитет и накапливая витамин Д.

Еще одна маленькая получасовая прогулка вечером с мужем, тут уже просто что называется «подышать свежим воздухом», не торопясь и наслаждаясь. Перед сном небольшой медитативный комплекс из йоги.

Это ежедневная программа, а кроме этого один раз в неделю посещение бассейна, по субботам танцевальный кружок в местном клубе для подзарядки позитивом и энергией.

Танцы для пожилых-лучший способ зарядиться энергией

Очень важно в таком возрасте выбирать занятия в которых не надо сильно напрягаться, не надо каких-то чрезмерных усилий. Важно выбирать такие занятия, которые вам по силам, по здоровью. Пусть даже это будут домашние занятия, но они должны быть обязательно, хотя бы 20-30 минут в день.

Уход за собой.

У моей новой знакомой очень хорошая, ухоженная внешность. » Гены,-смеется она,- гены и любимые крахмальные маски. Чудо-маски, именно благодаря им я так хорошо выгляжу. Записывай рецептики»

И я записала, и уже начала делать сама и действительно это просто бомба, а не маски. Уже после первой процедуры заметно посветлела и посвежела кожа на лице. Маски из крахмала подтягивают кожу, тонизируют ее, активизируют внутренние процессы, происходящие в кожном покрове.

Маски из крахмала-замена ботоксу!

Записывайте:

Маска из крахмала и соли

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. крахмала
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. мёда
  • немного теплого молока

Как делать. Смешайте все ингредиенты чудо-маски до состояния кашицы. Нанесите маску на очищенную кожу лица.

Подержите маску 30 минут. Аккуратно удалите остатки смеси с помощью ватного тампона, умойте лицо.

Маска из крахмала и цикория

Ингредиенты:

  • 4 ст. л. крахмала
  • 4 ст. л. сметаны
  • 3 ст. л. цикория в порошке

Как делать. Смешайте все ингредиенты маски до густого состояния. Нанесите пасту на очищенную кожу лица. Смойте маску через 30 минут после нанесения.

Маска из крахмала с яичным белком

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. картофельного крахмала немного кипяченой воды
  • 1 яичный белок
  • 0,5 ч. л. лимонного сока

Как делать. Смешайте крахмал с водой до состояния пасты. Введите в крахмальную пасту 1 яичный белок и немного лимонного сока.

Размешайте всё, нанесите на лицо и оставьте на 40 минут. Снимите с помощью ватного диска смоченного в теплой воде.

Вот такими секретиками хорошего самочувствия и сногсшибательной внешности поделилась моя новая подруга. Конечно, я с ней подружусь, ведь рядом с такими молодыми душой людьми и сам начинаешь не чувствовать свой возраст.

Надеюсь, эта статья была для вас полезной и достаточно информативной.

Оцените статью